Скандинавская ходьба — эффективная комплексная тренировка, которая является прекрасной альтернативой бегу и ходьбе. Главное преимущество ходьбы с палками по сравнению с этими видами спорта заключается в том, что во время скандинавской ходьбы задействуются практически все группы мышц верхних и нижних частей тела, в то время как при беге и ходьбе нагрузка приходится только на нижнюю часть тела. Использование палок позволяет развивать мышцы рук, шеи, плечевого пояса, спины — всего во время занятий тренируется около 90% мышц тела.

Преимущества Скандинавской ходьбы:

1. Специальной физической подготовки не требуется;
2. Подходит для людей всех возрастов;
3. Хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие;
4. В процессе занятий нагрузка осуществляется на 90 % мышц;
5. Укрепляется позвоночник;
6. Укрепляет суставы;
7. Сжигает на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе;
8. Для занятий не требуется дорогостоящей экипировки и оборудования;
9. Можно заниматься в группе и индивидуально с инструктором;
10. Заниматься можно где угодно круглый год , от ландшафта местности нет  зависимости;
11. Во время занятий можно разговаривать, наслаждаться природой и получать удовольствие от жизни.